Overtuigende lichaamstaal

Goede communicatie is dé sleutel tot succes op de werkvloer. Het helpt je om sterke relaties op te bouwen, samen doelen te bereiken en maakt het werk voor iedereen net dat stukje fijner. We denken vaak aan woorden als we aan communicatie denken, maar lichaamstaal speelt minstens zo’n grote rol. Het laat zien dat je luistert, hoe je je voelt, en of je er echt bij bent.

In dit artikel laten we zien hoe je lichaamstaal slim inzet – of je nu fysiek in een vergaderruimte zit of via je scherm met collega’s praat. Je leert hoe non-verbale signalen jouw boodschap versterken en wat je kunt doen om meteen een goede indruk te maken. 

Effective communication involves more than words; it also encompasses nonverbal cues such as body language. Many professionals may not give body language during meetings Goede communicatie gaat verder dan woorden. Je houding, gezichtsuitdrukking en gebaren spelen een hoofdrol. Zelfs kleine signalen maken het verschil tussen ‘oke’ en ‘overtuigend’. Wil je een boodschap krachtig overbrengen of echt verbinding maken met je gesprekspartner? Dan is bewust omgaan met lichaamstaal een must.

Een rechte houding laat zien dat je geïnteresseerd bent. Open handen stralen eerlijkheid uit. En een oprechte glimlach zorgt voor een fijne sfeer. Let op: je hoeft geen acteur te worden. Het gaat erom dat jouw lichaamstaal klopt met je boodschap en jouw intentie.

Wil je jezelf verbeteren? Begin bij de basics en bouw het rustig op. We zetten de tips voor je op een rij – van makkelijk tot gevorderd.

1. Werk aan je houding

Een rechte rug straalt zelfvertrouwen uit én helpt je om aandachtig over te komen. Zorg dat je stoel goed zit, je voeten plat op de grond staan, en je schouders ontspannen zijn. Sta je? Kijk recht vooruit, niet naar de grond.

Pro tip: Een sta-bureau of leunstoel tijdens vergaderingen helpt je om langer rechtop te blijven staan én ontspannen over te komen.

2. Maak oogcontact

Kijk degene aan die praat. Niet staren, maar ook niet wegkijken. Wissel af tussen de ogen, het gezicht, en af en toe even wegkijken om het natuurlijk te houden.

Pro tip: Kijk tijdens videocalls recht in de camera – alsof je iemand recht aankijkt. Zo voelt het persoonlijker voor de ander.

3. Gebruik je handen

Handgebaren kunnen je verhaal versterken. Open handen = open houding. Wijs niet, en sla je armen niet over elkaar – dat kan afstandelijk overkomen. Oefen eventueel voor de spiegel of vraag om feedback.

Pro tip: Ben je zenuwachtig? Leg je handen ontspannen op je schoot. Dat helpt tegen friemelen en houdt je rustig.

4. Toon dat je luistert

Knikt je gesprekspartner? Zeg je “mm-hmm” of “ik snap het”? Dan voelt de ander zich gehoord. Herhaal af en toe wat iemand zegt in je eigen woorden – dat laat zien dat je echt luistert.

Pro tip: Maak van hun uitspraak een vraag. Bijvoorbeeld: “Dus je bedoelt dat er een positieve trend is in de markt?”

5. Vermijd afleiding

Zet je telefoon op stil, sluit overbodige tabs en friemel niet aan je pen of kleding. Al die kleine afleidingen kunnen ongeïnteresseerd overkomen – ook al bedoel je dat helemaal niet zo.

Pro tip: Kun je je handen moeilijk stilhouden? Teken of maak aantekeningen. Zo blijf je gefocust.

6. Let op je gezichtsuitdrukking

Glimlach waar het past, frons niet te veel en kijk niet verveeld. Je gezicht vertelt een groot deel van je verhaal – ook online.

Pro tip: Een echte glimlach zie je aan de ogen (kraaienpootjes!). Een neppe meestal niet.

7. Voel de sfeer aan

Is de meeting losjes of strak? Pas je aan. Spreek je in een informele setting? Wees ontspannen. Is het een formeel overleg? Dan mag het iets zakelijker.

Pro tip: Houd ook bij spanning een open houding. Daarmee geef je rust – en dat werkt vaak aanstekelijk.

8. Maak slim gebruik van de ruimte

In een kleine ruimte kun je staand meer energie overbrengen. In een grotere vergaderruimte helpt bewegen of dichter bij de spreker komen om je punt kracht bij te zetten.

Pro tip: Gebruik een interactief display, zoals de i3SIXTY 3, om ideeën visueel te maken. Denk aan een agenda op het scherm, digitale post-its of een presentatie waar je samen doorheen bladert.

Je denkt misschien dat lichaamstaal minder belangrijk is in een virtuele meeting. Maar niets is minder waar. Juist omdat je elkaar alleen op een scherm ziet, telt élk non-verbaal signaal dubbel. Let op je belichting, zorg dat de camera goed staat (ooghoogte is top) en kleed je passend aan. Een opgeruimde achtergrond geeft meteen een professionele indruk. Ook techniek doet ertoe: een goede microfoon en een helder geluid maken echt verschil.

En vergeet niet: lichaamstaal is slechts één deel van non-verbale communicatie. Je stem, tempo en woordkeuze dragen net zo goed bij aan hoe jij overkomt. 

Wil je sterker communiceren? Begin met bewustwording. Lichaamstaal is een krachtig hulpmiddel om vertrouwen op te bouwen en je boodschap te laten landen. Met de tips uit dit artikel – van simpele basics tot gevorderde technieken – zet je grote stappen richting betere gesprekken en sterkere relaties, zowel live als online.